いきなりだけど、絶賛思春期＆反抗期真っ只中の子育てママ・パパに聞きたい！
YouTubeとかSNSに溢れてる「思春期・反抗期対策のキラキラした机上の空論テンプレ」にモヤモヤしたことない？！
私はもう、毎日白目むきながらモヤりまくっとるーーー！
「〇〇大学教育学部卒」とか「元教師」とか、肩書きは立派だけどさ。
「毎日！」「家で！」泥臭く子どもとやり合って、メンタルボロボロになりながら晩ごはん作ってる経験、ほんまにあるんか？って思ってしまうんよ。（ド偏見ですんません！）
もちろん専門家の話が間違ってるわけじゃない。
でも、現場の温度とはちょっと違うときもあるってだけ。
今回は、そんな世に溢れる「正論モンスター」の薄っぺらいアドバイスを蹴散らして、「白目むきながら、今日も生きてるだけで偉い！」って全員で叫んでいこーぜ！って話。
これを読めば、明日からの反抗期バトルがちょっとだけ「ネタ」に思えてくるはず！
【現実】育児書の「神アドバイス」vs 現場ママの「白目ルーティン」
まずは「キラキラした正論（理想）」と「ドロドロの現場（現実）」のギャップを見ていこうか。
名付けて、「思春期・地獄の比較表」ですっ！
■ 返事がない
✨正論（理想）
「今は自分と向き合っている時期。静かに見守りましょう」
☠️リアル（現実）
「生きてるか？ってなる。壁と喋ってる方がマシやわ！」
既読スルーより、無反応の方が地味にくる😇
■ 暴言を吐かれた
✨正論（理想）
「言葉の裏にある『助けて』を受け止め、共感して」
☠️リアル（現実）
「5秒で限界。こっちの語彙力もフル動員して応戦しそうになる」
■ 部屋がゴミ屋敷
✨正論（理想）
「プライバシーを尊重し、本人が気づくまで待ちましょう」
☠️リアル（現実）
「異臭騒ぎ一歩手前。もはや治外法権。勝手に片付けたら大戦勃発」
■ スマホ・ゲーム問題
✨正論（理想）
「ルールは子どもと一緒に決め、自主性を信じましょう」
☠️リアル（現実）
「『あと5分』が1時間。充電器を隠すか親の精神が折れるかのデスマッチ」
■ 親の心構え
✨正論（理想）
「親は常に心のコップを潤し、どっしり構えた太陽でいて」
☠️リアル（現実）
「コップ満タンとか無理ゲー。いつ噴火するかわからん活火山や！」
もうさ、「1年間で◯百組の親子をカウンセリングした」とかいうデータ、いらんのよ。
それって数時間、数回の話やん？
そんな膨大なテンプレより、「1年間、1組の親子と寝食ともにしてガチンコで向き合って、白目むいた」って人がいたら、その話の方が、100倍心に刺さると思わへん？
【分析】なんで私たちは「正論」にモヤっとするのか？
なんで正論を聞くと、あんなにイラッとするんだろうね？
学術的な裏付けはない私の持論だけど、結局これやと思う。
✔ 「そんなもん分かっとるわい！」
✔ 「テンプレ通りいかんから苦労しとんねん！」
こないだ動画で「◯◯タイプの反抗期は中3の夏頃に落ち着きます」って流れてきた時、
思わず「んなわけあるかいっ！100人おったら100タイプあるわいっ！」って画面にツッコミ入れてしまったわ🤣
「育児に正解はない」なんて使い古された言葉だけど、それが真理。
でも、正論モンスターの話を聞いてると、できてない自分だけが「間違い」としてあぶり出されてる気がする。
それがモヤモヤの正体だと思うんです。
【対策①】ズボママ流・親子関係の「OSアップデート」
わが家は絶賛思春期の中2娘・ナデシコと、そろそろ来るか？の小5息子・ユルタレ。
ナデシコの反抗期を感じたのは中1の終わり頃。その時、私は思ったんです。
「あ、これ親子関係のOSアップデート時期やな」って。
今までは「親 ＞ 子」で、親のルールが最優先。
でも思春期は、子どもがセミの羽化直後みたいな「ユラブヨ不安定モード」に入る。
このタイミングで古いバージョンの関係性を使おうとすると、システムがバグるんよ。
もしかしたらこのバグ、私たちは子どもを心配してるんじゃなくて、「思い通りにいかない状況」に焦ってるだけかもしれない。
結局、反抗期は「ほっとく（放置）」のが一番の処方箋。
でもこれは無関心じゃなくて、
👉 過干渉をやめる
👉OSの更新を見守る
ってこと。
子どもが「セミの羽化直後（ユラブヨ期）」でシステムエラー起こしてる時、親はどう構えてればええのか？ 放置を「戦略」に変える具体的な方法は、こっちの記事に魂込めて書いてます！
ルールは「守らせるもの」から「責任をパスする」へ
例えば、スマホ問題。
正論モンスターが語る「スマホ制限の3大理由」
- 視力と睡眠： ブルーライト浴びすぎて脳がバグるぞ！
- 学力とやる気： ゲームばっかりしてたら考える力がなくなるぞ！
- コミュ力： スマホより目の前の家族を大事にしろ！
……うん、分かってる。全部正しい。1ミリも間違ってへん。
でもさ、それができへんから今ここ（戦場）におるんやろがい！！（白目）
「守らせること」を第一目的にすると、破られた時に親がキレて終わる。
だから私は「親のしんどさ撲滅運動」に目的を切り替えました。
- まず子どもに「何時まで」と提案させる。
- 「いつ宿題する」という計画を言わせる。
- 8〜9割でその申請を通す。（ゆるめ）
案の定、破られるけど、ここで必殺技発動✨
「あんたが自分で◯時までって言ったんやろ。パパ（ママ）が決めたんちゃうで。自分の言葉に責任持ちーや」
と、責任を全力で子どもになすりつけ……いや、パスするんよ！
親が決めた時間に縛り付けると「支配」やけど、自分で言わせれば「自爆」。
これで親側の「私が決めたルールを守らせなあかん」っていうプレッシャーからちょっとだけ解放される。
強制シャットダウンせず、再起動を待つのが今のミッション。
【対策②】心が折れる前にやる「生存戦略マニュアル」
中学生の反抗期は、無視・暴言・スマホ依存などが重なり、親のメンタルが先に削られることも多い。
正論界隈は「向き合いましょう」「共感しましょう」って言うけど、毎日真正面から受け止めてたら、こっちの寿命が縮む。
ズボママは、堂々と「物理的に逃げる」ことを推奨します！
これは敗北じゃなくて、立派な生存戦略やで。
1. ノイズキャンセリングイヤホン（命綱）
子どもの不機嫌なため息や、無言の圧。全部浴びてたらHPは秒でゼロ。
「一旦、自分のご機嫌を守る」ために遮断していい！
好きな音楽や動画流して、自分の世界に入る。
朝の準備中にのらりくりしてても、聞こえなければ不思議とイライラもマシになるんよ🤣
私は朝の準備時間にこれつけるだけで、怒鳴る回数が明らかに減ったよ。
「向き合いましょう」という正論の前に、まずこれを耳にブチ込んでほしい。
私が「命綱」と呼んでいるのが、このノイズキャンセリングイヤホン。 これ、ただの音楽を聴く道具ちがいます。「家庭内平和維持装置」です。
- ため息・舌打ち・不機嫌オーラを「物理的に遮断」： ノイキャンをONにした瞬間、家中が図書館みたいな静寂に。子どものトゲトゲした空気から一瞬でログアウトできるんよ。
- 「聞こえない」は最強の防御： 朝の準備中、のらりくらりしてる子どもの姿が見えても、音が聞こえへんだけで不思議と怒鳴る回数が激減する（笑）。
- コスパの鬼、Anker（アンカー）： 数万円する高級品じゃなくていいです。このSoundcore P40iは、1万円以下で「静寂」が買える。ズボラ主婦の投資としては、これ以上ないQOL爆上げアイテムです。
「無視」するのは罪悪感あるけど、「自分の機嫌を守るために遮断する」のは、立派な生存戦略。 これつけて好きなラジオとか聴きながら、白目むいて家事こなしてこーぜ！
「これつけてる時は、ママ修行中やから話しかけんといてオーラ」が出せるのも隠れたメリットやで（笑）
2. チョコ（魔法の薬）
血糖値が下がってる時の親は、判断力ゼロ。
「なんでそんな言い方するん！？」ってキレそうになったら、だいたいチョコ不足。
思春期対応の前に、まずは糖分。これ、ガチ。
「なんでそんな言い方するん！？」 「ええ加減にしーや！」 ……ってキレそうになったら、一旦ストップ。
それはアナタが悪いんちゃう。「チョコ（糖分）不足」なだけやから！
ズボママが反抗期バトルの最前線で常にポッケに忍ばせているのが、これ。
明治の「チョコレート効果72％」です。
- 「怒りの沸点」を上げてくれる： 血糖値が下がってると、親の寛容さはミジンコ並みになります（笑）。戦う前にまず1枚。脳に栄養を。
- 甘すぎないのがミソ： 72％という絶妙なビター加減が、荒ぶった神経を「スッ……」と落ち着かせてくれるんよ。
- 絶対条件！「個包装」： これ、重要。大袋をそのまま開けたら、ストレスで全部一気食いして、後で体重計乗ってまた白目むくことになるからね（実体験）。個包装なら「1枚食べて、深呼吸」という儀式ができるんです。
「向き合わなきゃ」と思う前に、まずはチョコを口に放り込む。 これだけで、子どもの暴言が「あー、今日も元気に吠えとるわ（モグモグ）」って受け流せるようになるから不思議。
※私はこれ、キッチンの奥に隠して「自分専用」にしてます。
3. トイレ・キッチンという「要塞」
同じ家にいても、距離は取っていい。
トイレにこもる、キッチンで長めにコーヒー淹れる、風呂掃除を全力でする。
これ全部、立派なクールダウン。対面キッチンじゃない壁向きのキッチンこそ、私にとっては最高のおこもり空間です（笑）
トイレに続く、第2の避難シェルター。それが「キッチン」です。 そして、その要塞の守護神がこの子。
ネスカフェ ドルチェグスト。
わが家は一つ前のモデルを長年愛用してるんだけど、もうこれがない生活は考えられへん……。
- 「無心」になれる1分間： カプセルをセットして、レバーを倒す。抽出されるコーヒーの香りを嗅いでる間だけは、反抗期も仕事のイライラも全部忘れられる「聖域」やねん。
- ズボラに優しすぎる設計： コーヒーメーカーって手入れが面倒なイメージあるやん？ でもこれは、カプセルをポイッと捨てるだけ。ドリッパーを洗う手間すら惜しい私らには、この「手軽さ」が何よりの贅沢。
- キッチンにこもる「正当な理由」： 「ママ、コーヒー淹れてるから！」って言えば、10分くらいは合法的に一人になれる（笑）。壁向きのキッチンで、コーヒーの湯気の向こう側に逃げ込みましょ。
正論モンスターと戦うには、まずは自分の心を「美味しい一杯」で満たすこと。 一杯数十円で買える「心の平安」、安すぎる投資やと思わへん？
最新モデルはさらにスリムでおしゃれになってるから、今から買う人が羨ましい（笑）
【処方箋】正論より効く、ズボママからの一言
正論が刺さらん日があってもいい。テンプレ通りできない自分を責める必要なんて1ミリもない。
思春期は育児の成績表じゃないし、親の評価テストでもないんよ。
親も子も、今はただの「OSアップデート中」。
画面が固まったり、バグったりするのは当たり前。
白目むいて、イラついて、たまに逃げながらでも――
今日も生き延びたら、それだけで合格！
正論モンスターにモヤった日は、「私は今日も泥臭い現場で戦った。戦士やな！」って自分を褒めてあげようね👍
明日、子どもにイラッとしたら、まずチョコ1個食べてから喋ろう。それだけでOK。
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狭い団地だからこそ、あえて距離を作る工夫、他にもいろいろやってるます！
ただの反抗期なのか、それとも心が悲鳴を上げてるんか。迷った時はこの記事も見てみてね。
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